دوران یائسگی که به طور رسمی یک سال پس از آخرین قاعدگی شما شروع می شود، بخشی طبیعی از چرخه زندگی زنان است که معمولاً در سنین 47 تا 55 سالگی رخ می دهد. متاسفانه، یائسگی با برخی تغییرات اضافی مرتبط با بدن همراه است. همانطور که قاعدگی متوقف می شود، عرضه هورمون های مرتبط با آن نیز کاهش می یابد، که نه تنها به پایان طبیعی باروری شما منجر می شود، بلکه چندین تغییر بدنی اضافی را نیز به همراه دارد.
پوست یائسگی یکی از قابل توجه ترین عوارض جانبی است که مدیریت آن در کنار بسیاری از تغییرات دیگر برای بسیاری از افراد دشوار است. با این حال، راه‌های مختلفی برای درمان پوست یائسگی وجود دارد، به گونه‌ای که نه تنها اثرات کلی آن را کاهش می‌دهد، بلکه شما را برای سال‌های آینده پوستی سالم می‌سازد.
درک تغییرات و چالش های پوست دوران یائسگی
در طول یائسگی، بدن شما تولید استروژن خود را کاهش می دهد تا به طور طبیعی باروری شما را خاموش کند. با این حال، استروژن همچنین در سایر جنبه های بدن و ظاهر شما نقش دارد، نه فقط در سیستم تولید مثل. در نتیجه، افراد انواع علائم یائسگی مرتبط با پوست را تجربه می کنند که شایع ترین آنها خشکی است.
در طول یائسگی، که از چهار تا هفت سال طول می کشد، پوست نیز به دلیل کمبود ناگهانی استروژن، تغییرات بیشتری را تجربه می کند، از جمله نازک شدن، از دست دادن حجم و کبودی راحت تر. چین و چروک و شلی پوست نیز می تواند به دلیل کاهش پروتئین های حمایت کننده در پوست و کاهش حجم زیرین صورت آشکارتر شود.
درمان های حرفه ای برای نگرانی های پوستی دوران یائسگی
بهترین راه برای کاهش قابل توجه ترین اثرات پوست دوران یائسگی اتخاذ یک رویکرد دو جانبه است، که ترکیبی از یک روال مراقبت از پوست هدفمند در خانه با درمان های حرفه ای انتخاب شده ای است که به طور خاص برای رسیدگی به مسائل رایج مرتبط با یائسگی طراحی شده اند.
لیزر درمانی
لیزر درمانی حرفه ای می تواند به شما در مدیریت انواع مشکلات مرتبط با پوست یائسگی، از جمله چین و چروک صورت، تغییر رنگ و افزایش موهای زائد صورت کمک کند. یکی از انواع لیزر درمانی موثر برای پوست یائسگی، درمان با نور پالس شدید یا IPL نامیده می شود. در طی این روش غیرتهاجمی تقریباً بدون درد، پزشکان از یک عصا استفاده می‌کنند تا پالس‌های شدید نور را با استفاده از طیف وسیعی از طول موج‌ها به پوست منتقل کنند.
درمان های IPL به ویژه در رفع تغییر رنگ پوست، از جمله لکه های ناشی از افزایش سن و آسیب های ناشی از نور خورشید، و همچنین کمک به خلاص شدن از شر موهای ناخواسته صورت موثر هستند. این شرایط اغلب با پوست یائسگی همراه است. درمان‌های قطعی‌تر برای چین و چروک صورت شامل لیزرهای فرسایشی است که رایج‌ترین آنها لیزر CO2 است که به لایه‌برداری مجدد پوست و تحریک تولید کلاژن جدید و قوی‌تر کمک می‌کند. اگر کاندیدای ایده آل برای این روش هستید، با ارائه دهنده خود مشورت کنید زیرا این روش تهاجمی تر از درمان های IPL است و بنابراین بهبودی طولانی تر است.
میکرونیدلینگ
یکی دیگر از درمان های زیبایی کم تهاجمی و تقریباً بدون درد که به خوبی با پوست یائسگی جفت می شود، میکرونیدلینگ است. پزشکان با استفاده از یک عصای مجهز به ده‌ها سوزن کوچک و میکروسکوپی، زخم‌های سوراخی کوچکی را در نواحی مورد نظر در صورت ایجاد می‌کنند و پاسخ ایمنی بدن را فعال می‌کنند. در نتیجه، بدن شما برای «ترمیم» این آسیب با تولید کلاژن و الاستین، به طور موثر افزایش حجم و از بین بردن خطوط ظریف و چین و چروک در آن نواحی مورد نظر کار خواهد کرد.
مراقبت روزانه از پوست برای پرورش پوست یائسه در خانه
در حالی که درمان‌های حرفه‌ای برای پوست یائسگی می‌تواند تفاوت بزرگی در ظاهر کلی شما ایجاد کند، این روش‌ها اگر آنها را با رژیم‌های خانگی که برای رفع مشکلات رایج در یائسگی و پوست طراحی شده‌اند، بیشترین تأثیر را خواهند داشت.
روتین های ضروری مراقبت از پوست
مراقبت از پوست در دوران یائسگی بیش از هر زمان دیگری مهم است. اجرای یک روال مراقبت از پوست جامد که شامل محصولات ضد پیری و هدف قرار دادن مناطق مشکل است ضروری است. حداقل، این باید شامل پاکسازی روزانه و مرطوب کننده شدید باشد که به کنترل خشکی مرتبط با پوست یائسگی کمک می کند. علاوه بر این، ترکیب محصولات حاوی رتینول یا پپتید برای کمک به حجیم شدن پوست و حفظ پروتئین های ساختاری در پوست ضروری است. اطمینان حاصل کنید که در صورت لزوم با استفاده از محصولات بدون عطر متوجه هرگونه تحریک و رفع آن شده اید.
برنامه های سفارشی مراقبت از پوست برای پوست یائسه
علاوه بر پوشش اصول اولیه، بسیاری از مردم متوجه می شوند که تغییرات پوست آنها در طول دوران یائسگی و بعد از آن بسیار شخصی است. در واقع، هر کس به دلیل ژنتیک و عوامل محیطی، این چرخه زندگی را متفاوت تجربه خواهد کرد. در هر صورت، مشاوره با یک متخصص مراقبت از پوست و طراحی یک روال سفارشی با محصولاتی که انتخاب می‌کنید تا نگرانی‌های خاص خود را هدف قرار دهید، می‌تواند تفاوت را ایجاد کند.
تنظیم سبک زندگی برای سلامت پوست یائسگی بهینه
در حالی که کارهایی که در خانه و با تیم مراقبت از پوست حرفه ای خود انجام می دهید تأثیر زیادی بر ظاهر و وضعیت پوست شما در دوران یائسگی و پس از آن می گذارد، می توانید گام های بیشتری در جهت تنظیم سبک زندگی خود بردارید که تأثیر مثبتی نیز بر روی پوست شما خواهد داشت. سلامت پوست شما در طول زمان امکانات عبارتند از:
- استفاده از SPF روزانه: اگرچه آسیب آفتاب به پوست در اولین سال‌های شما شروع می‌شود و تجمعی است، استفاده از SPF وسیع الطیف روزانه 30 یا بالاتر همچنان در سال‌های آخر زندگی مهم است، زیرا با افزایش سن، پوست محافظت طبیعی خود را در برابر آفتاب از دست می‌دهد.
- رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها: غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند چغندر، سیب زمینی شیرین و سبزی های برگ دار با تامین مواد مغذی و کلاژن به بدن کمک می کنند تا پوست را شاداب نگه دارید و سلامت پوست را حفظ کنید.
- افزایش مصرف ایزوفلاون ها: برخی غذاها از جمله سویا دارای ترکیباتی به نام ایزوفلاون هستند که شبیه استروژن در بدن هستند. بنابراین، خوردن ایزوفلاون های بیشتر می تواند به کاهش برخی از بدترین علائم کاهش استروژن از جمله در پوست کمک کند.
- ورزش منظم: ورزش در هر سنی و به ویژه در دوران یائسگی که کل بدن در حال تغییر است، مهم است. ورزش به طور مستقیم بر توانایی شما برای استفاده از اسیدهای آمینه موجود در رژیم غذایی برای ساخت و حفظ بسیاری از پروتئین های حمایتی ضروری در بدن ما از جمله کلاژن، الاستین و غیره (که پوست و مفاصل شما را بهبود می بخشد) تأثیر می گذارد.
بدون دیدگاه