آیا خیلی شلوغ هستید و نمی توانید از موهای خود مراقبت کنید؟ یا مطمئن نیستید که از کدام روال مراقبت از مو پیروی کنید؟ درست است که ژن‌های شما نقش کلیدی در سلامت کلی موهای شما دارند، اما یک رژیم غذایی متعادل همراه با رعایت نکات مراقبت از مو می‌تواند به شما کمک کند تا به موهایی با ظاهری کامل‌تر قوی‌تر و پرپشت‌تر داشته باشید.

چرا به روتین مراقبت از مو نیاز دارید؟

به عبارت ساده، موهای سالم منجر به شادی شما می شود؛ موهای شما اغلب اولین چیزی است که مردم در مورد شما متوجه می شوند. بنابراین، داشتن موهایی سالم و شاداب نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد، بلکه باعث می شود از درون نیز تابش داشته باشید. بنابراین، مهم است که یک برنامه روزانه مراقبت از مو را متناسب با نیازهای مراقبت از موی منحصر به فرد خود داشته باشید.

ساختن روال مراقبت از مو مناسب از ابتدا

دانستن نوع موی شما کلیدی است که بیشترین بهره را از مراقبت از موهای خود ببرید. اگر از قبل یک روال مراقبت از مو دارید، حتی چند تنظیم ساده می تواند به شما در دستیابی به سلامت بهتر مو کمک کند.

1. به آنچه می خورید توجه کنید

موهای شما در درجه اول از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، بنابراین خوردن غذاهای غنی از پروتئین موهای شما را سالم و قوی نگه می دارد. غذاهای مغذی مانند لوبیا، سبزیجات برگ سبز، ماهی قزل آلا، آجیل، تخم مرغ، هویج و غیره سرشار از پروتئین و چربی های امگا 3 هستند که باعث سلامت پوست سر می شوند.

2. برای مراقبت از مو محصولات مناسب را انتخاب کنید

حواستان به اجزای اصلی محصولات مویتان باشد. چند ماده مضر که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:

• روغن معدنی
• ژله نفتی
• سدیم لوریل سولفات و سدیم لورت سولفات
• الکل
• بنزن
• پارابن ها

محصولات موی خود را تا حد امکان طبیعی و سالم نگه دارید. محصولاتی را با مواد طبیعی و غیر سمی مانند روغن نارگیل، کره شی، روغن درخت چای، آلوئه ورا یا روغن آرگان انتخاب کنید.

3. پوست سر خود را ماساژ دهید

تحقیقات نشان می دهد که ماساژ منظم پوست سر می تواند منجر به ضخیم تر شدن موها شود. ماساژ دادن پوست سر به مدت چند دقیقه در روز گردش خون را در پوست سر افزایش می دهد، رگ های خونی را فعال می کند و باعث می شود مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به موهای شما برسد.

4. برای شستن موهای خود از آب ولرم استفاده کنید

آب داغ می تواند روغن های طبیعی را از پوست سر شما بزداید و آنها را از مواد مغذی ضروری محروم کند. همچنین درخشندگی طبیعی موهای شما را کاهش می دهد. بنابراین، همیشه موهای خود را با آب ولرم بشویید.

5. موهای خود را بعد از هر بار شستشوی مو حالت دهید

حالت دهنده مو باید بخش مهمی از مراقبت روزانه از موی شما باشد. حالت دهنده رطوبت موهای شما را قفل می کند و موهای شما را نرم، براق و قابل کنترل نگه می دارد.

نکات پاداش : در اینجا نحوه انتخاب نرم کننده مناسب برای نوع موهای خود آورده شده است

• اگر موهای شما خشک یا وز شده است، یک نرم کننده غنی و مرطوب کننده دریافت کنید
• اگر موهای شما صاف به نظر می رسد، یک نرم کننده حجم دهنده انتخاب کنید
• اگر موهای معمولی دارید، به سراغ یک نرم کننده معمولی بروید

6. بدون عجله برس بزنید

موهای خود را حداقل دو بار در روز برس بزنید تا گردش خون در پوست سر افزایش یابد و مواد مغذی به فولیکول ها برسند. از برس زدن موهای خیس خودداری کنید زیرا به راحتی می شکنند. 

7. موهایتان را مرتباً چرب کنید

روغن نقش مهمی در محافظت از موهای شما در برابر سایش و پارگی روزانه دارد. برای بهترین نتایج، مطمئن شوید که:

• روغن را مستقیماً روی پوست سر خود بمالید و با نوک انگشتان خود به صورت دورانی ماساژ دهید
• موهای چرب شده خود را با کلاه دوش یا حوله بپوشانید و بگذارید یک شب بماند
• روغن را با شامپوی مناسب بشویید و در صورت نیاز حالت دهید

 8. از سرم های محافظ حرارت استفاده کنید 

هنگام استفاده از سشوار یا اتو مو، حتما از سرم های محافظ حرارت استفاده کنید. این سرم ها به عنوان یک لایه محافظ بین حرارت و مو عمل می کنند و آسیب مو را کاهش می دهند.

9. اصلاح منظم موها را انجام دهید

کوتاه کردن موهای خود هر 6 تا 8 هفته یکبار می تواند به از بین بردن نوک های شکاف شده کمک کند. همچنین اصلاح منظم موهای شما را سالم تر نشان می دهد.