ریزش مو یکی از مشکلات شایعی است که کوچک و بزرگ نمی‌شناسد. به منظور جلوگیری از ریزش موها باید نکات مهمی از جمله تغذیه، مراقبت از مو و استفاده از محصولات بهداشتی را در دستور کار خود قرار دهید. روزانه به طور معمول ۱۰۰ تار مو می‌ریزد. اما فولیکول‌های جدید جایگزین می‌شود.
بر اثر عوامل مختلفی چون تغذیه نامناسب، استرس زیاد و استفاده از مواد شیمیایی ممکن است این مقدار ریزش افزایش یابد. در نتیجه فرد دچار مشکلاتی چون کچلی و طاسی شود. برخی مواقع این ریزش موقتی است و بر اثر شرایط مخصوصی به وجود می‌آید. در اینجا باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا با استفاده از چند راهکار ساده بتوانیم مشکل را برطرف کرد.
ریزش مو چیست؟
زمانی که در طول روز بیش از مقدار مشخص مو از دست دهیم یعنی دچار ریزش مو هستیم. در این شرایط فولیکول‌های جدید نمی‌تواند جایگزین فولیکول‌های قبلی مو شود و در نتیجه بر زیبایی فرد تاثیر می‌گذارد. در این شرایط ممکن است طاسی و کچلی برای فرد به وجود آید. این مشکل نیز همانند دیگر مشکلات جسمی باید بررسی و درمان شود. اگر این ریزش مو موقتی باشد با استفاده از چند راهکار ساده قابل درمان است.
برای درمان این مشکل باید علت ایجاد ریزش موها را پیدا کرد. اگر مواردی چون بیماری و سابقه خانوادگی عامل ریزش موها باشد در این شرایط درمان پیشرفته‌تری برای آن نیاز است. فارغ از دلیل ایجاد این مشکل باید به طور دقیق و سریع نسبت به درمان آن اقدام نمود. زیرا می‌تواند بر روی زیبایی و اعتماد به نفس افراد تاثیر بگذارد. خصوصاً در بانوان این مسئله بسیار آزاردهنده‌تر است، زیرا بانوان به سلامت موهای خود بسیار اهمیت می‌دهند.
دلایل ریزش مو چیست؟
با مشاهده چند تار مو نمی‌توان گفت ریزش مو اتفاق افتاده است. بلکه باید بدانید ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در طول روز عادی است. زمانی که موهای شما دسته دسته می‌ریزند و از حجم موهایتان کم می‌شود باید حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. دلایل زیادی برای ریزش موها وجود دارد که در ادامه آنها را با یکدیگر بررسی می‌کنیم.
بارداری
بر اثر بارداری تغییرات شدیدی در بدن به وجود می‌آید که منجر به ریزش مو می‌شود. این تغییرات در زایمان بیشتر از بارداری رخ می‌دهد و در نتیجه این مسئله پس از زایمان بیشتر مشاهده می‌شود. اما باید بدانید که چند ماه پس از بارداری رشد موها به روند طبیعی خود باز می‌گردد.
کمبود پروتئین
در رژیم غذایی خود پروتئین بگنجانید تا در رشد سالم موهای شما اختلال به وجود نیاید.
آسیب‌های جسمی و ریزش مو
بیماری، تصادف و جراحی می‌تواند بر فولیکول‌های مو تاثیر بگذارد و آنها را دچار ریزش کند. رشد موها یک چرخه طبیعی دارد که تغییر در این چرخه می‌تواند به رشد موها شوک وارد کند. در این شرایط نیز نیازی به نگرانی ندارید، چرا که پس از کسب بهبودی موها دوباره به حالت طبیعی خود باز می‌گردد.
کم خونی و فقر آهن
از شایع‌ترین عوارض کم خونی ریزش مو است که بر اثر آن به اندازه کافی اکسیژن به بدن نمی‌رسد و موها شرایط رشد و ترمیم ندارند. زمانی که رشد موها با اختلال مواجه شود منجر به ریزش آنها می‌شود.
کم‌کاری تیروئید و ریزش مو
کارکرد غدد تیروئید برای بدن بسیار مهم است و ضربان قلب، سوخت و ساز بدن، خلق‌وخو و غیره بر عهده این غده است. اما در صورتی که این غده در بدن کم کار شود بر تمام اعضای بدن تاثیر می‌گذارد که موها از اصلی‌ترین آنها است.
کاهش وزن
کاهش وزن خود به خود بر روی ریزش مو تاثیرگذار نیست، اما اگر با روش‌های ناسالم از جمله رژیم غذایی نادرست به اندازه کافی مواد معدنی و ویتامین به موها نرسد می‌تواند منجر به ریزش آنها شود.
استایل آرایشی موها و ریزش مو
برخی از استایل‌ها و روش‌های آرایشی برای مو وجود دارد که به زیبایی آدم‌ها کمک می‌کند. اما بر اثر این استایل به فولیکول‌های مو فشار زیادی وارد می‌شود و ممکن است به ریزش موها منجر شود. بستن موها با کش، بافت موها، استفاده از رنگ شیمیایی برای موها و استفاده از ابزارهای حالت دهی مانند اتو مو و سشوار از جمله این موارد هستند.
استرس
استرس بر روی عملکرد بدن تاثیر منفی می‌گذارد و یکی از این موارد ریزش مو است. به این منظور باید استرس خود را مدیریت کنید و به فکر سلامتی خود باشید.
دخانیات و ریزش مو
استعمال دخانیات علی‌الخصوص سیگار می‌تواند بر روی سلامتی بدن تاثیر بگذارد و یکی از عوارض این کار ریزش موها است. رابطه سیگار کشیدن و ریزش مو اینگونه است که زمانی که سیگار می‌کشید به اندازه کافی به موها اکسیژن نمی‌رسد و همین مسئله خونرسانی موها را با اختلال مواجه می‌کند. علاوه بر دخانیات، مصرف نوشیدنی‌های الکلی نیز جلوی رسیدن مواد مغذی به موها را می‌گیرد و در نتیجه موها شکننده می‌شود.
راهکارهای موثر ریزش مو
هر زمان که متوجه ریزش غیرعادی موهای خود شدید باید نسبت به کنترل آن اقدام کنید. روش‌های مختلفی برای این کار وجود دارد که شامل استراحت کافی و تغذیه مناسب است. همچنین شما باید موهای خیس خود را شانه نزنید و محکم نبندید. این مسئله که ریزش مو یک امر عادی است بر هیچکس پوشیده نیست، اما اگر با ریزش موهای شدید سکه‌ای و ناگهانی مواجه شدید باید در ابتدا با استفاده از راهکارهای ساده نسبت به کنترل آن اقدام کنید.
در غیر این صورت باید حتماً به پزشک مراجعه کنید تا در ابتدا دلایل ریزش موهای شما بررسی شود و سپس با تشخیص علت این مسئله راهکار مناسب برای درمان اتخاذ شود. با مراجعه به کلینیک باراد می‌توانید به راحتی ریزش موهای خود را درمان کنید.
۱۵ راهکار برای جلوگیری از ریزش موها
در قسمت فوق دلایل اصلی ریزش مو را برای شما بیان کردیم باید بدانید که تقریبا جلوگیری از این دلایل امکان‌پذیر نیست، اما با استفاده از راهکارهای موثر می‌توانید موهای سالم و پرپشت داشته باشید. اگر قصد دارید که از ریزش موهای خود جلوگیری کنید می‌توانید راهکارهای موثر زیر را رعایت کنید.
۱- از شانه چوبی استفاده کنید.
زمانی که موهای خود را شانه می‌زنید خون با جریان بیشتری در موها منتقل می‌شود و در نتیجه منجر به رویش موها می‌شود. شانه‌های چوبی اگر به جای شانه‌های پلاستیکی استفاده شود، می‌تواند از مشکلاتی چون موخوره جلوگیری کند. موهای خود را با شانه‌های پهن و دندان بزرگ شانه کنید و در این کار زیاده روی نکنید. زیاده‌روی در شانه موها می‌تواند فولیکول‌های موی سر را ضعیف کند و موجب ریزش موها شود.
۲- شامپوی مخصوص موی خود را استفاده کنید.
می‌دانید که موها انواع مختلفی دارند و استفاده از شامپو متناسب با موها می‌تواند بر سلامتی موها بسیار موثر باشد. به شما توصیه می‌کنیم که هفته‌ای ۲ الی ۳ بار موهای خود را با شامپوی مخصوص و متناسب با موی سر خود بشویید به هیچ وجه موهای خیس خود را شانه نزنید.
۳- از پارچه‌های ساتن و ابریشم برای روبالشی استفاده کنید.
کثیفی و آلودگی‌های روبالشی می‌تواند در شکل موها تاثیر بگذارد. از پارچه‌های ساتن و ابریشم برای روبالشی خود استفاده کنید که برای جلوگیری از موخوره و وز شدگی موها بسیار موثر است.
۴- برای جلوگیری از ریزش مو موهای خود را روزانه شانه بزنید.
اگر به صورت روزانه موهای خود را شانه بزنید اکسیژن رسانی کف سر افزایش می‌یابد و به فولیکول‌های مو می‌رسد. همچنین توصیه می‌کنیم که روزانه کف سر خود را ماساژ دهید تا مواد مغذی به کف سر شما برسد.
۵- از وسایل شخصی خود استفاده کنید.
برخی از وسایل شخصی مانند حوله، شانه، کش مو و گل سر در ریزش مو موثر است. در طول روز افراد با عوامل مختلفی در تماس هستند و به همین دلیل وسایل شخصی آنها در معرض آسیب قرار می‌گیرد. لوازمی که نام بردیم نیز به عفونت‌های قارچی مبتلا می‌شود.
عوامل قارچی در فضای گرم و مرطوب رشد می‌کند و قابل انتقال است. ریزش موی سکه‌ای از شایع‌ترین علائم عفونت قارچی است که عواملی چون تب و رشد غدد لنفاوی را به وجود می‌آورد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که فقط از لوازم شخصی خود استفاده کنید.
۶- موهای خیس خود را با اتو مو و سشوار خشک نکنید.
اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی و با استفاده از هوای محیط خشک شود. اگر برای این کار عجله دارید از باد ملایم سشوار استفاده کنید. هرگز موهای خیس خود را شانه نزنید و از گرمای زیاد برای خشک کردن آن استفاده نکنید. زمانی که موها خیس هستند فولیکول‌های مو ضعیف می‌شود این کار ریزش مو را افزایش می‌دهد و موها را شکننده‌تر از قبل می‌کند. در دمای محیط به موهایتان اجازه دهید خشک شود و از اتو مو و سشوار استفاده نکنید.
۷- برای جلوگیری ریزش مو از ویتامین‌های مو استفاده کنید.
همانند انسان‌ها که به غذا نیاز دارند موها نیز باید تغذیه شوند. مواد غذایی که ما می‌خوریم بر روی سلامت موها تاثیر گذارند. اما شما می‌توانید برای رشد بیشتر موها از ویتامین‌های مو و تونیک تقویت کننده مو استفاده کنید. این کار فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند و منجر به رشد آن می‌شود.
۸- ماسک مو بزنید.
ماسک مو قبل از حمام یا بعد از حمام می‌تواند برای ریزش مو بسیار موثر باشد و موها را تقویت کند. بهتر است به جای ماسک‌های شیمیایی از ماسک طبیعی با روغن‌های گیاهی و طبیعی استفاده کنید. در مقایسه با ماسک‌های شیمیایی ماسک‌های طبیعی بسیار کاربرد بیشتری دارد و تاثیر بیشتری بر روی موها می‌گذارد و هیچگونه آسیبی به موها وارد نمی‌کند. ماسک مو فولیکول‌های موی سر را تقویت می‌کند و آن را درخشان می‌کند.
۹- روغن تراپی را فراموش نکنید.
خشکی ساقه مو و پشت سر می‌تواند منجر به ریزش موها شود. در این شرایط روغن تراپی بسیار موثر است و پیاز موها را تقویت می‌کند. در طول هفته دو بار می‌توانید از روغن تراپی استفاده کنید.
۱۰- برای پیشگیری از ریزش مو با آب خیلی گرم حمام نکنید.
گرمای زیاد چربی طبیعی موها را از بین می‌برد و منجر به شکنندگی موها می‌شود و باید برای این کار از آب ولرم استفاده کنید. همچنین هنگامی که قصد شستشوی موها را دارید به هیچ وجه موهای خود را چنگ نزنید تا سلامت آنها به خطر نیفتد. کف سرتان را به آرامی با شامپو ماساژ دهید و سپس به خوبی آبکشی کنید.
۱۱- از عوامل استرس‌زا دوری کنید.
یکی از دلایل ریزش مو استرس و اضطراب است. اگر شغلی دارید که به شما استرس وارد می‌کند و یا مشکلاتی دارید که موجب ریزش موهایتان می‌شود، باید به فکر درمان باشید. استرس فولیکول‌های مو را ضعیف می‌کند و موجب شکنندگی آن می‌شود.
اگر زیبایی موها و چهره‌تان برایتان مهم است استرس و اضطراب را فراموش کنید. در این شرایط با کمک از یک روانشناس می‌توان استرس را مدیریت کرد. شاید جالب باشد که بدانید ممکن است در اثر استرس فرد تمام موهای خود را بکند و به اختلال موکنی مبتلا شود.
۱۲- به طور منظم ورزش کنید تا ریزش مو نگیرید.
ورزش گردش خون پوست سر را افزایش می‌دهد و تغذیه مولکول‌ها را بهبود می‌بخشد. همین مسئله منجر به سلامت موها می‌شود.
۱۳- رژیم غذایی نادرست را فراموش کنید.
زمانی که به صورت غیر اصولی و خودسرانه رژیم غذایی می‌گیرید به میزان کافی مواد مغذی به بدن شما نمی‌رسد. در این شرایط موها نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرند و دچار شوک می‌شوند. از جمله دیگر عوارضی که رژیم لاغری بر روی بدن می‌گذارد عبارت است از ناخن‌های نازک، چروک پوست صورت، سیاهی دور چشم و غیره.
۱۴- آب زیاد بنوشید.
مصرف آب کافی بر تمام نقاط بدن تاثیر می‌گذارد؛ موها نیز از این قاعده مستثنا نیستند. اگر به اندازه کافی آب بخورید موهای شما هیدراته می‌شود. آب، مواد مغذی را به فولیکول‌ها می‌رساند و مانع از ریزش مو می‌شود. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید تا موهای سالم و پرپشت داشته باشید.
۱۵- برای جلوگیری از ریزش مو، کاشت مو را فراموش نکنید.
از موثرترین روش‌های جلوگیری از ریزش مو کاشت مو است. این روش گزینه آخر درمانی است که بر اثر آن موهای سالم را به نواحی کم پشت پیوند می‌زنند. با اینکه کاشت مو یک روش دائمی است اما تهاجمی می‌باشد و نیاز به جراحی دارد.
نتیجه‌گیری
عوامل مختلفی بر روی ریزش مو تاثیرگذار است و می‌تواند زیبایی چهره فرد را دچار تغییر کند. ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو بسیار طبیعی است، اما اگر ریزش موی شما بیش از این مقدار بود و دچار کچلی شدید باید به پزشک متخصص پوست و مراجعه کنید تا علت این مسئله به طور دقیق مشخص شود.
کلینیک زیبایی باراد یکی از معتبرترین کلینیک‌ها در زمینه کاشت و پیوند مو است که به راحتی می‌تواند مشکل کم مویی شما را حل کند.
بدون دیدگاه