ورزش بعد از تزریق بوتاکس از جمله نکاتی است که بسیار مهم است و همواره سوالات زیادی پیرامون آن مطرح می‌شود. به منظور کاهش چین و چروک‌های پوستی و بهبود شکل ظاهری تزریق فیلر یک روش موثر و کاربردی است. زمانی که فیلر به طور کامل در عضلات جذب شود، تاثیر خود را بر روی پوست و عضلات می‌گذارد. مراقبت‌های بعد از تزریق ژل یا فیلر تاثیر زیادی بر روی کسب نتیجه موثر از این کار دارد.

یکی از این مراقبت‌ها ورزش و فعالیت بدنی است. پس از تزریق بوتاکس به هیچ عنوان انجام ورزش و فعالیت‌های سنگین بدنی توصیه نمی‌شود؛ زیرا منجر به جابجایی ماده بوتاکس می‌شود و نتایج نهایی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به دلیل اهمیت این موضوع در ادامه قصد داریم به طور کامل در این مقاله از کلینیک باراد به بوتاکس و ورزش بعد از آن بپردازیم.

تزریق بوتاکس چیست؟

بوتاکس یک ماده یا داروی تزریقی است که به داخل عضلات پوست وارد می‌شود و می‌تواند چین و چروک‌های پوست را از بین ببرد. این ماده ارزشمند که از باکتری کلستریدیوم به دست می‌آید و عضلات مورد نظر را فلج می‌کند تا چین و چروک‌های پوست را از بین ببرد. از عوامل مهمی که بر روی چین و چروک‌های پوستی تاثیرگذار است، انقباض و حرکت ماهیچه‌های صورت است. در واقع با تزریق بوتاکس که یک ماده خارجی است، از حرکت عضلات صورت پیشگیری می‌شود تا چین و چروک‌های روی پوست از بین برود.

با تزریق بوتاکس به ناحیه مورد نظر اعصاب آن ناحیه از کار می‌افتد و در نتیجه پس از مدتی که این عضلات فلج می‌ماند چین و چروک‌ها نیز از بین می‌روند.

استفاده از سم بوتولینوم برای اولین بار در کانادا کشف شد و بیمارانی که از این روش استفاده می‌کنند نتایج بسیار موثری از تزریق بوتاکس خود به دست می‌آورند.

آیا ورزش بعد از تزریق بوتاکس امکان‌پذیر است؟

بسیاری از افرادی که قصد انجام بوتاکس را دارند این سوال برایشان به وجود می‌آید که آیا پس از تزریق بوتاکس می‌توانند ورزش کنند یا خیر. در پاسخ به این سوال باید بگوییم که پزشکان پوست و زیبایی به هیچ عنوان ورزش بلافاصله پس از بوتاکس را تجویز نمی‌کنند. هرگونه فعالیت بدنی شدید می‌تواند بر روی پراکندگی و توزیع سم بوتاکس در ناحیه تزریقی تاثیر منفی بگذارد و نتایج این کار را تحت تاثیر قرار دهد.

بر اساس توصیه پزشکان حداقل ۴۸ ساعت پس از تزریق این ماده نباید فعالیت‌های ورزشی سنگین انجام دهید. در طول این مدت بوتاکس به خوبی توسط عضلات مورد نظر جذب می‌شود و تاثیر مثبت خود را بر روی پوست می‌گذارد. هرگونه فعالیت ورزشی و فعالیت بدنی سنگین مانند دو و میدانی، وزنه‌برداری، فوتبال و غیره که بر روی جریان خون بدن تاثیر بگذارد و بر روی ناحیه تزریقی فشار وارد کند می‌تواند منجر به جابجایی بوتاکس شود و عوارض جانبی برای فرد به وجود آورد.

یکی از عوارض جانبی که در این مدت برای فرد به وجود می‌آید عفونت است. بر اثر فعالیت ورزشی و انجام ورزش‌های سنگین پوست دچار تعریق می‌شود که ممکن است در ناحیه تزریق عفونت به وجود آورد. بنابراین مجدداً یادآوری می‌کنیم که پس از تزریق بوتاکس نباید هیچگونه فعالیت ورزشی انجام دهید.

ورزش بعد از تزریق بوتاکس تا چه مدت ممنوع است؟

ورزش بعد از تزریق بوتاکس حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت ممنوع است تا ماده بوتاکس به طور کامل در عضلات تثبیت شود. در این زمان باید از هرگونه فعالیت‌های ورزشی سنگین و فعالیت‌های بدنی که منجر به افزایش ضربان قلب می‌شود، اجتناب کرد. این فعالیت‌ها می‌تواند منجر به بی حرکتی مواد تزریقی در داخل عضلات شود. علاوه بر ورزش بهتر است که پس از تزریق بوتاکس سر و صورت خود را بیش از اندازه خم نکنید. جابجایی اجسام سنگین و هرگونه فعالیتی که منجر به فشار بر روی صورت شود نیز در این هنگام ممنوع است.

حتی ورزش‌هایی مانند یوگا که حالت تعادلی دارد نیز باید به مدت 48 ساعت پس از تزریق بوتاکس به تاخیر بیفتد. نقاط حساس صورت مانند پیشانی یا دور چشم پس از تزریق بوتاکس به استراحت بیشتری نیاز دارد. پزشک متخصص پوست شما به طور کامل شما را در جریان مدت زمان استراحت پس از بوتاکس قرار می‌دهد. رعایت این نکات ساده می‌توانند در کسب نتیجه موثر از تزریق بوتاکس کمک کند.

تاثیر ورزش بر بوتاکس چیست؟

ورزش و به طور کلی هرگونه فعالیت بدنی شدید که منجر به افزایش دما و جریان خون در بدن شود می‌تواند نتایج بوتاکس را تحت تاثیر قرار دهد. از جمله تاثیرات ورزش بر روی نتایج بوتاکس شامل موارد زیر است:

• افزایش گردش خون: هرگونه فعالیت بدنی شدید می‌تواند گردش خون را در بدن افزایش دهد و در نتیجه این مسئله ناحیه تزریق را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. با این کار جریان خون و دما در صورت و ناحیه‌ای که بوتاکس تزریق می‌شود نیز افزایش می‌یابد. بر اثر افزایش جریان خون بوتاکس سریع‌تر از ناحیه تزریق خارج می‌شود و اثرات و ماندگاری بوتاکس کاهش می‌یابد.
• انقباض عضلات: ورزش‌های قدرتی و استقامتی می‌تواند بر روی عضلات صورت تاثیر بگذارد و آنها را دچار انقباض کند. این انقباضات بر روی نتایج بوتاکس تاثیر منفی می‌گذارد؛ زیرا بوتاکس برای اینکه به درستی توسط عضلات جذب شود نیاز به آرامش عضلات دارد.
• افزایش احتمال کبودی: حساسیت پوست پس از تزریق بوتاکس به شدت افزایش می‌یابد. این مسئله بر روی فشار ناحیه نیز تاثیر می‌گذارد و فشار بر روی صورت را نیز افزایش می‌دهد؛ در نتیجه منجر به کبودی و تورم ناحیه تزریق بوتاکس می‌شود.

علائم هشدار دهنده برای ورزش بعد از تزریق بوتاکس

چنانچه پس از تزریق بوتاکس نسبت به انجام ورزش اقدام کنید ممکن است علائم زیر برای شما به وجود آید. در این شرایط باید هرچه سریعتر فعالیت ورزشی خود را لغو کنید و در سریع‌ترین زمان ممکن با پزشک متخصص خود تماس بگیرید. از جمله:

• تورم و کبودی ناحیه تزریق: چنانچه پس از انجام فعالیت ورزشی بعد از بوتاکس در صورت خود علائمی چون تورم و کبودی مشاهده کردید باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید و فعالیت‌های ورزشی خود را ترک کنید.
• درد و ناراحتی: درد یا ناراحتی شدید در ناحیه تزریق احتمالاً پس از بوتاکس به وجود می‌آید. بنابراین بهتر است که تا زمان بهبودی کامل از ورزش بعد از بوتاکس اجتناب کنید.
• ضعف و ناپایداری عضلات: با وجود ضعف و ناپایداری در عضلات صورت یا بدن باید ورزش خود را متوقف کنید و به پزشک مراجعه نمایید.

چه فعالیت‌هایی بعد از بوتاکس ممنوع است؟

با تزریق بوتاکس باید برخی از فعالیت‌های ورزشی خود را به تعویق بیندازید تا نتایج نامطلوبی بر روی نتایج بوتاکس نگذارد. به طور کلی این فعالیت‌ها شامل مراقبت‌های ضروری بعد از تزریق بوتاکس است که باید به طور کامل رعایت کنید. از جمله فعالیت‌هایی که مدت زمان اندکی پس از تزریق بوتاکس ممنوع است شامل موارد زیر می‌شود:

• ورزش و فعالیت‌های سنگینی که ضربان قلب شما را بالا می‌برد و فشار خون شما را افزایش می‌دهد حداقل ۴۸ ساعت پس از تزریق بوتاکس ممنوع است. از جمله این ورزش‌ها می‌توان به دوومیدانی، وزنه‌برداری و تمرینات کاردیو اشاره کرد.
• یوگا و سایر فعالیت‌های ورزشی که سر را به سمت پایین نگه می‌دارد نیز در این زمان باید اجتناب شود. دلیل این مسئله جابجایی بوتاکس در عضلات و ایجاد عوارض بوتاکس از جمله عفونت است.
• حفظ سر در حالت قائم و استراحت کافی پس از بوتاکس از جمله نحوه خواب صحیح بعد از این کار می‌تواند برای تثبیت بوتاکس و جلوگیری از جابجایی آن موثر باشد.

بهترین زمان برای شروع ورزش بعد از تزریق بوتاکس چه موقع است؟

بهترین زمان برای شروع مجدد ورزش پس از بوتاک حدود ۴۸ ساعت پس از درمان چین و چروک‌های صورت است. در این زمان ماده بوتاکس فرصت می‌کند تا نتایج خوبی برای فرد ایجاد کند. ورزش‌های سبک معمولاً مشکلی در این شرایط به وجود نمی‌آورد؛ اما حتماً انجام ورزش‌های شدید مانند وزنه‌برداری یا یوگا را باید به بعد از این بازه زمانی موکول کنید. چنانچه این نکات مهم را رعایت کنید قطعاً نتایج بسیار خوبی از تزریق بوتاکس خود به دست می‌آورید.

تمرینات مجاز بعد از تزریق بوتاکس

انجام وزش‌های سبک و کم فشار پس از تزریق بوتاکس می‌تواند بدون اینکه بر روی نتایج این کار تاثیر منفی بگذارد به حفظ سلامت بدن کمک کند. از جمله این ورزش‌ها می‌توان به پیاده‌روی آرام، حرکات کششی و تمرینات تنفسی اشاره کرد که بدون فشار به ناحیه تزریق گردش خون بدن را بهبود می‌بخشد.

همچنین ورزش‌هایی مانند دوچرخه سواری آرام و تمرینات پا تمرکز بر روی قسمت‌های تحتانی بدن را افزایش می‌دهد و ایمنی بیشتری برای ناحیه تزریق بوتاکس فراهم می‌کند. حتی ورزش یوگا اگر بدون حرکات وارونه و خم کردن سر همراه باشد می‌تواند انعطاف پذیری و تقویت عضلات را افزایش دهد. این ورزش‌ها نه تنها بر روی نتایج مثبت بوتاکس کمک می‌کند؛ بلکه سلامت عمومی بدن را نیز افزایش می‌دهد. به طور کلی ورزش‌هایی که پس از تزریق بوتاکس می‌توانید استفاده کنید شامل موارد زیر است:

ادامه

• پیاده روی آرام: پیاده‌روی از جمله ورزش‌های موثر پس از بوتاکس است که هیچگونه فشاری به ناحیه تزریق وارد نمی‌کند. در نتیجه اگر پس از بوتاکس پیاده‌روی آرام را امتحان کنید می‌تواند به حفظ آرامش شما کمک کند.
• حرکات کششی: با استفاده از حرکات کششی مانند کشش دست‌ها یا پاها انعطاف پذیری بدن شما افزایش می‌یابد. همچنین این حرکات هیچگونه تاثیر منفی بر روی تزریق بوتاکس ندارد.
• تمرینات تنفسی: مدیتیشن و تمرکز بر روی تنفس عمیق می‌تواند منجر به آرامش ذهن و بدن شود. این کار هیچگونه مشکلی برای بوتاکس به وجود نمی‌آورد و نتایج آن را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد.
• دوچرخه سواری آرام: اگر به صورت آرام و بدون هیچگونه فشار به صورت از ورزش دوچرخه سواری آرام بهره بگیرید، فواید زیادی بر روی بدن شما می‌گذارد.
• تمرینات تعادلی: تمرینات تعادلی مانند ایستادن بر روی یک پا بدون فشار و به مدت چند ثانیه می‌تواند به تقویت عضلات بدن کمک کند.
• شنا با حرکات آرام: شنا اگر با حرکات آرام انجام شود می‌تواند پس از تزریق بوتاکس به حس آرامش فرد کمک کند.
• یوگا بدون حرکت وارونه: تمرینات یوگا معمولاً شامل حرکات وارونه برای خم شدن به جلو است. چنانچه از این گزینه در یوگا استفاده نکنید می‌تواند یک گزینه مناسب ورزشی باشد.
• پیلاتس: پیلاتس سبک به به تعریق و فشار منجر نشود می‌تواند برای تقویت عضلات موثر باشد.
• تمرینات پا: ورزش‌های مخصوص پا که فقط پاها را درگیر می‌کند می‌تواند از هرگونه فشار بر روی صورت جلوگیری کند.
• حرکات نرم برای بالاتنه: چرخش آرام شانه‌ها و یا جابجایی دست‌ها بدون تاثیر بر روی نتایج بوتاکس می‌تواند بسیار موثر باشد.

ورزش‌های ممنوع بعد از تزریق بوتاکس

هرگونه فعالیت‌های ورزشی شدید و فعالیت‌های بدنی سنگین پس از تزریق بوتاکس ممنوع است؛ زیرا منجر به توزیع غیر همسان بوتاکس به نواحی مختلف صورت می‌شود. همچنین فعالیت‌های ورزشی که ضربان قلب و تعریق بدن را نیز افزایش دهد، ممکن است خطر عفونت را برای فرد به وجود آورد. بنابراین توصیه ما به شما این است که به مدت حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت از انجام فعالیت‌های ورزشی شدید اجتناب کنید. از جمله ورزش‌های ممنوع بعد از تزریق بوتاکس عبارت است از:

• وزنه برداری: انجام ورزش وزنه برداری بعد از تزریق بوتاکس فشار زیادی به فرد به وجود می‌آورد. این ورزش فشار خون را افزایش می‌دهد و منجر به حرکت بوتاکس می‌شود. هنگام بلند کردن وزنه‌ها به نواحی تزریقی فشار وارد می‌شود و بر روی نتایج نهایی این عمل تاثیر منفی می‌گذارد.
• دویدن سریع: دویدن سریع به خصوص اگر در محیط گرم باشد جریان خون را افزایش می‌دهد و بر روی نتایج بوتاکس تاثیر منفی می‌گذارد. هرگونه حرکات تند و ناگهانی در هنگام دویدن نیز می‌تواند به این ناحیه فشار وارد کند و احتمال عوارض جانبی را برای فرد افزایش دهد.
• ورزش‌های هوازی: ورزش‌های هوازی مانند زومبا سبب تعریق زیاد بدن و افزایش ضربان قلب می‌شود. بنابراین به هیچ عنوان تا ۴۸ ساعت پس از تزریق انجام این ورزش‌ها توصیه نمی‌شود. این ورزش‌ها نه تنها به افزایش جریان خون منجر می‌شود؛ بلکه خطر عفونت و التهاب را نیز برای فرد به همراه دارد.
• حرکات وارونه یوگا: حرکات وارونه یوگا که سر را به صورت خم نگه می‌دارد می‌تواند منجر به حرکت مواد بوتاکس و نتایج منفی آن شود.
• شنا به صورت حرفه‌ای: شنا خصوصاً اگه با حرکات سریع و شیرجه همراه باشد می‌تواند بر روی صورت فشار زیادی ایجاد کند و احتمال حرکت بوتاکس را افزایش دهد. همچنین استفاده از آب‌های محیط‌های عمومی مانند استخر عمومی می‌تواند احتمال عفونت پس از تزریق بوتاکس را زیاد کند.

نتیجه‌گیری

ورزش بعد از تزریق بوتاکس یکی از مسائل مهمی است که می‌تواند به طور کلی بر روی روند بهبودی و نتایج این کار تاثیرگذار باشد. با انجام ورزش ممکن است که ماده بوتاکس جابجا شود و به صورت یکسان در صورت پخش نگردد در نتیجه نتایج منفی برای فرد بر جا بگذارد. از طرف دیگر تعریقی که بر اثر فعالیت‌های ورزشی در فرد به وجود می‌آید خطر عفونت در ناحیه تزریق را افزایش می‌دهد. بنابراین توصیه ما به شما در کلینیک زیبایی باراد این است که حداقل به مدت ۴۸ ساعت پس از تزریق بوتاکس از انجام فعالیت‌های ورزشی شدید خودداری کنید.