تغذیه بعد از کاشت مو یکی از عوامل موثر برای کسب نتیجه مطلوب در این عمل است. عمل کاشت مو یکی از عمل‌هایی است که به چندین ساعت زمان نیاز دارد و استراحت و مراقبت پس از این عمل بسیار مهم است. برای اینکه بتوانید بهترین نتیجه را از عمل کاشت مو بگیرید باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید. تغذیه بعد از کاشت مو می‌تواند بهبود زخم‌ها را تسریع ببخشد و منجر به رشد سریع موها شود. به همین در این مقاله از کلینیک زیبایی باراد قصد داریم به نکات تغذیه‌ای که پس از کاشت مو باید رعایت کنید، بپردازیم.
چگونگی تغذیه بعد از کاشت مو
تغذیه بر روی عمل کاشت مو و روند بهبودی بسیار تاثیرگذار است. مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی به رشد موها پس از کاشت کمک می‌کند. از سوی دیگر مصرف مواد مضری چون سیگار و نوشیدنی‌های الکلی می‌تواند بر روند بهبودی تاثیر منفی بگذارد.
با رعایت رژیم غذایی رشد فولیکول‌های مو افزایش می‌یابد. این مواد ضروری و مغذی فولیکول‌ها را تحریک می‌کند تا مجدداً رشد کند. پس بسیار مهم است که مواد ضروری و لازم را در برنامه غذایی خود بگنجانید و مصرف مواد مضر را کنار بگذارید.
اقدامات لازم پس از کاشت مو
در قسمت فوق اشاره کردیم که مصرف انواع ویتامین و مواد مغذی می‌تواند در تسریع بهبودی و افزایش ماندگاری کاشت مو موثر باشد. همچنین استعمال دخانیات و دود سیگار می‌تواند در بهبود زخم‌ها تاثیر منفی بگذارد. از سوی دیگر رعایت نکات مراقبتی پس از کاشت مو می‌تواند در کسب نتیجه موثر و موفقیت کاشت مو بسیار تاثیرگذار باشد.
از جمله این نکات مراقبتی می‌توان به عدم انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین و مصرف شامپوی مخصوص کاشت مو اشاره کرد. در صورتی که این نکات را رعایت نکنید ممکن است موهای پیوندی پس از مدتی ریزش کنند و نتیجه کاشت مو با شکست مواجه شود. اما در این مقاله قصد داریم در خصوص نکات تغذیه‌ای پس از کاشت مو صحبت کنیم و هدف بیان مراقبت‌های پس از کاشت مو نیست؛ پس در ادامه به این نکته می‌پردازیم.
تغذیه بعد از کاشت مو شامل چه موادی است؟
گفتیم که ویتامین‌ها و مواد مغذی نقش حیاتی برای نتیجه کاشت مو دارد. پس در ادامه به هر یک از این مواد مغذی می‌پردازیم.
ویتامین‌های لازم پس از کاشت مو
ویتامین‌ها تاثیر زیادی برای رشد موها دارند، به همین دلیل نیاز است که در تغذیه بعد از کاشت مو تمامی ویتامین‌های ضروری شامل ویتامین A، B، C، D و E را مصرف کنید. هر ویتامین یک نقش متفاوت در بدن انسان دارد , ویتامینی که بیشترین تاثیر را بر روی سلامتی و رشد موها می‌گذارد ویتامین‌های گروه B هستند. شاید تاکنون نام بیوتین را شنیده باشید بیوتین ویتامین‌های B12 و B7 هستند که بر روی موها اثرات قابل توجهی می‌گذارند. در ادامه به بررسی این ویتامین‌ها می‌پردازیم.
ویتامین B7
می‌توانید این ویتامین را در تمامی غذاها مشاهده کنید. اما به طور عمده تخم مرغ، بادام زمینی، سویا و غیره منبع ویتامین B7 هستند. این ویتامین نه تنها بر روی موها تاثیرات مثبت می‌گذارد؛ بلکه برای حفظ زیبایی و سلامتی پوست نیز بسیار موثر است. با توجه به تاثیر ویتامین B7 بر روی موها شما باید غذاهایی که به آن اشاره کردیم را مصرف کنید. مهمترین ویتامینی که پس از کاشت مو باید به آن توجه کنید ویتامین B7 است.
ویتامین B12
روزانه در تغذیه بعد از کاشت مو باید حتماً مقدار کافی از ویتامین B12 را مصرف کنید. شاید برای شما سوال شود که چه موادی در دل خود ویتامین B12 دارند؟ باید به شما بگوییم که سبزیجات و فرآورده‌های حیوانی منبع غنی از ویتامین B12 هستند. این ویتامین‌ها هموگلوبین خون را تحریک می‌کند و با افزایش اکسیژن رسانی به رشد موها کمک می‌کند. گوشت، ماهی، شیر، لبنیات و غیره مصرف کنید تا به اندازه کافی ویتامین B12 به بدن شما برسد.
ویتامین D در تغذیه بعد از کاشت مو
می‌دانید که ویتامین D برای سلامتی بدن و استخوان‌ها یک ویتامین مهم و ضروری است. اما باید بدانید که برای کسب نتایج کاشت مو مصرف این ویتامین بیش از پیش باید مورد توجه قرار بگیرد. نور خورشید منبع عالی برای دریافت ویتامین D است. اما اگر شرایط استقرار در معرض نور طبیعی خورشید را ندارید به شما توصیه می‌کنیم که غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ و لبنیات مصرف کنید. ویتامین D برای رشد موها و تقویت ریشه موها تاثیر بسیار عالی دارد.
ویتامین A
یکی از ویتامین‌هایی که تاثیر بسیار زیادی بر تقسیم و رشد سلولی می‌گذارد ویتامین A است. این ویتامین همچنین فولیکول‌های مو را چرب نگه می‌دارد و وظیفه تولید چربی طبیعی کف سر بر عهده ویتامین A است. از آنجایی که خشکی پوست سر منجر به خارش سر و در نتیجه آسیب دیدگی فولیکول‌های مو می‌شود، پس باید همواره کف سر را چرب نگه داشت.
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند هویج، اسفناج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، کدو حلوایی و کلم پیچ موادی هستند که در دل خود ویتامین A دارند. همچنین این ویتامین بر روی سلامتی چشم‌ها و افزایش قدرت بینایی بسیار تاثیرگذار است.
ویتامین E
آنتی اکسیدان‌ها مواد ضروری برای ترمیم افت‌های آسیب دیده بدن هستند. از آنجایی که ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و طبیعی است، می‌توان گفت که مصرف این ویتامین به ترمیم پوست کمک می‌کند. برای اینکه آثاری از کاشت مو پس از این عمل بر سر باقی نماند، مصرف ویتامین E می‌تواند موثر باشد. برای دریافت ویتامین E کافی در طول روز مصرف بادام، آووکادو، اسفناج، تخم آفتابگردان و روغن زیتون را فراموش نکنید.
مصرف پروتئین در تغذیه بعد از کاشت مو
یکی از ضروری‌ترین مواد غذایی که برای ترمیم و بازسازی بافت بدن تاثیرگذار است، پروتئین‌ها هستند. در طول هر عمل بافت‌های بدن آسیب می‌بیند و نیاز است که ترمیم شود. در عمل کاشت مو وظیفه ترمیم بافت‌های سر و پوست سر بر عهده پروتئین است. کراتین یک ماده تهیه شده از پروتئین است که برای سلامتی موها و ناخن‌ها تاثیر زیادی می‌گذارد.
در نتیجه می‌توان گفت که مصرف پروتئین در تغذیه بعد از کاشت مو به طور مستقیم بر رشد موها تاثیرگذار است. برای دریافت پروتئین لازم در طول روز کار سختی ندارید. زیرا مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و حتی غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو سرشار از پروتئین‌ها هستند. البته مصرف حبوبات مانند لوبیا و سویا را نیز فراموش نکنید.
انواع مواد معدنی که در تغذیه بعد از کاشت مو نیاز است.
برای اینکه پس از کاشت مو رشد موها به درستی انجام شود، به مصرف مواد معدنی چون روی و آهن نیاز است. این مواد بنابر شرایطی که در بدن ایجاد می‌کند منجر به سلامت موها می‌شود. در ادامه به بررسی تاثیر این فلزات مهم بر روی موها می‌پردازیم.
فلز روی: کلاژن یک ماده طبیعی در بدن است که برای بازسازی سلول‌ها و ترمیم بافت‌های بدن نقش حیاتی و موثر دارد. خصوصاً زمانی که فردی عمل جراحی انجام می‌دهد کلاژن سازی می‌تواند روند بهبودی زخم پس از عمل را سرعت ببخشد. زخم سر پس از کاشت مو نیز در همین قاعده قرار دارد و برای ترمیم زخم سر به این ماده حیاتی نیاز است. فلز روی همچنین میزان جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن را افزایش می‌دهد و هورمون‌های بدن را متعادل می‌سازد. اگر به میزان کافی بادام هندی، آجیل و غلات مصرف کنید به اندازه کافی فلز روی را در تغذیه بعد از کاشت مو جا می‌دهید.
فلز آهن: از جمله موادی که در افزایش اکسیژن رسانی در خون و افزایش سیستم ایمنی بدن به طور مستقیم تاثیر می‌گذارد، فلز آهن است. همچنین می‌دانید که برای بهبود زخم‌ها و ترمیم بافت‌های بدن نیاز به اکسیژن رسانی کافی دارد. زمانی که میزان اکسیژن در سطح خون افزایش می‌یابد، خون با شدت بیشتری در بدن جریان می‌یابد. در نتیجه منجر به این می‌شود که ویتامین‌ها و مواد مغذی به طور کافی و موثر به ریشه موها برسد. غذاهایی که غنی از آهن هستند مانند اسفناج، لوبیا، سبزیجات برگ‌دار و گوشت قرمز مصرف کنید تا این ماده ارزشمند به اندازه کافی به شما برسد.
نوشیدن آب فراوان پس از کاشت مو را فراموش نکنید
حتماً می‌دانید که نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز تاثیر زیادی بر روی سلامتی بدن علی الخصوص زیبایی پوست و مو دارد. اهمیت این مسئله پس از انجام عمل‌هایی چون عمل کاشت مو دوچندان می‌شود و شما نباید بعد از کاشت مو مصرف ۸ لیوان آب در طول روز را فراموش کنید. در کنار اهمیت تغذیه سالم بعد از کاشت مو مصرف آب کافی به ویژه در روزهای ابتدایی پس از کاشت مو تاثیر زیادی دارد. زمانی که به میزان کافی آب مصرف می‌کنید خون شما رقیق‌تر می‌شود و به گردش جریان خون کمک می‌کند. در نتیجه خون راحت‌تر به فولیکول‌های مو می‌رسد و با این کار تاثیر و ماندگاری کاشت مو افزایش می‌یابد.
امگا 3، لازم و ضروری پس از کاشت مو
از بهترین مواد مغذی که برای رشد موها بسیار مفید است، امگا ۳ است. این مواد مغذی که شامل اسیدهای چرب طبیعی است موجب تقویت ریشه مو می‌شود. امگا ۳ به حفظ رطوبت موها کمک می‌کند و از خشکی تارهای مو پیشگیری می‌کند. روزانه با مصرف روغن‌های دریایی و روغن‌های گیاهی می‌توانید نیاز بدن خود به امگا ۳ را تامین کنید. مصرف موادی چون روغن ماهی، روغن تخم مرغ، دانه چیا، روغن بذر کتان، روغن جلبک و انواع دیگر روغن‌های دریایی می‌تواند به شما برای دریافت امگا ۳ روزانه کمک کند.
میوه‌های خوشمزه و مفید برای تغذیه بعد از کاشت مو
در تغذیه بعد از کاشت مو باید میوه‌های فیبردار بگنجانید تا به اندازه کافی ویتامین و فیبر به بدن شما برسد. از جمله میوه‌های مفیدی که پس از کاشت مو می‌تواند ویتامین بدن شما را تامین کند، عبارت است از:
- هویج: منبع غنی ویتامین A است.
- آناناس: برای ترمیم زخم‌های نواحی مختلف بدن موثر است.
- هندوانه: با داشتن آب فراوان بدن را هیدراته نگه می‌دارد.
- توت فرنگی: منبع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین C است.
- مرکبات: همه افراد ویتامین C را با مرکبات می‌شناسند. از این رو نباید مصرف انواع مرکبات را فراموش کنید.
- آووکادو: با مصرف آووکادو می‌توانید یکجا انواع ویتامین‌هایB6،E و Cرا به یکباره مصرف کنید.
مصرف چه نکاتی در تغذیه بعد از کاشت مو ممنوع است؟
گفتیم که مصرف مواد مضر برای تغذیه بعد از کاشت مو ضرر دارد و تیجه کاشت مو را با خطر مواجه می‌کند. افرادی که قبل از انجام کاشت مو عادات غذایی نادرستی دارند بهتر است که پیش از انجام این جراحی عادات غذایی خود را اصلاح کنند. اگر چنین اتفاقی هم نیفتاد جای نگرانی ندارد و فقط کافیست که با مصرف مواد مغذی و پرهیز از مصرف مواد مضر بدن خود را تقویت کنید.
در حالت عادی خوردن غذاهایی چون فست فود و نوشیدنی‌های حاوی شکر برای بدن ضرر دارد. این غذاها گر پس از کاشت مو مصرف شود می‌تواند تاثیرات منفی بیشتری بر روی بدن اعمال کند. اگر قصد کسب نتیجه موثر از کاشت موی خود را دارید به شما توصیه می‌کنیم که به طور جدی از مصرف غذاهای مضر بپرهیزید. از جمله:
- نوشیدنی‌هایی که شکر فراوان دارد.
- خوراکی‌هایی که نشاسته زیادی دارد.
- غذاهایی که چربی اشباع شده دارد.
- فست‌فود
- انواع گوشت‌های فرآوری شده چون سوسیس و کالباس
- نوشیدنی‌های گازدار چون انواع نوشابه و دلستر
- استعمال دخانیات علی‌الخصوص سیگار
- نوشیدنی‌های الکل‌دار از جمله انواع مشروبات الکی
نکات مهم برای تغذیه بعد از کاشت مو
در تغذیه بعد از کاشت مو باید به نکات مهمی توجه کنید فقط تعیین یک برنامه غذایی مشخص کافی نیست و اگر شما به طور منظم این برنامه را رعایت نکنید تاثیرات زیادی بر روی رشد موهای شما حاصل نمی‌شود. روزانه باید مصرف انواع پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. مصرف مایعات را فراموش نکنید تا پس از کاشت مو بدن شما هیدراته بماند و سلامت فولیکول‌های موی شما را تضمین کند. از جمله نکاتی که برای تغذیه خود باید رعایت کنید عبارت است از:
پرهیز از مصرف غذاهایی که بهبودی را به تاخیر می‌اندازد: غذاهایی مانند نوشابه، فلفل، ترشی و غذاهای چرب فرایند بهبود زخم‌ها را کند می‌کند. این غذاها همچنین بر معده افراد تاثیر منفی می‌گذارد و روند بهبودی را به تاخیر می‌اندازد. به شما توصیه می‌کنیم دو هفته پس از عمل از مصرف این خوراکی‌ها بپرهیزید.
اجتناب از مصرف غذاهای سنگین: بلافاصله پس از عمل غذاهای سنگین نخورید و غذاهای سبک در تعداد وعده‌های بیشتری مصرف کنید. خصوصا دو روز ابتدایی پس از عمل مصرف غذاهای سنگین از جمله غذاهای چرب و فست فودها می‌تواند روند بهبودی شما را به تاخیر بیندازد.
جمع‌بندی
کاشت مو یکی از جراحی‌های موثر برای بازگشت زیبایی و جلوگیری از کچلی است. کسب نتیجه موثر پس از کاشت مو منوط به رعایت نکات مراقبتی پس از این عمل است. یکی از نکاتی که پس از عمل کاشت مو باید بیش از اندازه به آن توجه کنید تغذیه بعد از کاشت مو است. که در بازسازی عضو آسیب دیده و تسریع روند بهبودی بسیار تاثیرگذار است.
در این شرایط باید نواع ویتامین‌های مفید مانند ویتامین A، B، C، D و E مصرف کنید. به این منظور مواد غذایی چون گوشت، لبنیات، تخم مرغ، آجیل و حبوبات را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. همچنین روزانه مصرف ۸ لیوان آب را فراموش نکنید تا بدن شما را هیدراته نگه دارد. در کنار مصرف مواد غذایی مفید از مصرف مواد غذایی مضر مانند فست‌فود و نوشیدنی‌های الکلی اجتناب کنید. در این مقاله از کلینیک زیبایی باراد به بررسی تغذیه بعد از کاشت مو پرداختیم. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید علاوه بر مشاهده سایر مقالات سایت با مراجعه حضوری اطلاعات بیشتری کسب کنید.
بدون دیدگاه